Блок 12 — Наш Режиссёр
Полный контроль за вашим телом – это первый шаг к полному контролю вашего бизнеса.
Итак, про нашу уникальную машину — мозг, а точнее, про нашего «режиссёра», который умело переключает наше мышление, если мы его конечно научим это делать :).
- Когда мы занимаемся чем-то долгое время, наш мозг формирует представление внешнего мира в виде схем. Есть у нас также врожденная способность к автоматическому формированию определенных схем, к примеру, обоняние.
- Свое представление о жизни мы формируем постепенно, шаг за шагом, через два различных способа взаимодействия с миром и при этом применяется два различных набора схем
1 — Через озарение = нейронная сеть ненаправленной активности = сеть по умолчанию = нарративная схема
2 — Через непосредственное восприятие.
- Наша нарративная схема активируется, когда ничего особенного не происходит и человек обращается мыслями к себе: мы размышляет, мечтаем и при этом все действующие лица взаимодействуют друг с другом в прошлом или будущем. Во время размышлений мы можем также добавлять свои интерпретации.
- Когда же включается схема непосредственного восприятия, мы начинаем воспринимать поступающую в наши органы чувств информацию непосредственно, в режиме реального времени. Т.е. мы находимся в состоянии «здесь и сейчас» и ощущаем окружающий мир именно так.
- При работе этой схемы отделы нашего мозга задействованы намного сильнее. В число этих отделов входит и островок мозга, отдел, отвечающий за восприятие телесных ощущений. Также активируется передняя поясная кора — отдел, которому принадлежит ключевая роль в распознавание ошибок и переключения внимания.
- Эти две нейронных сети связаны инверсно. Это означает, что если мы полностью поглощены своими мыслями, то мы можем не заметить, что происходит вокруг и наоборот. Когда мы пребываем в состоянии «здесь и сейчас», мы воспринимаем только этот момент и больше ни о чем не думаем. Но это состояние очень трудно удержать более 10 секунд.
- Если пробовать переключать свое внимание между этими двумя схемами регулярно, т.е. тренироваться, то со временем нам будет проще заметить сам момент перехода.
«Активация сети непосредственного восприятия обогащает и другие входящие данные — и помогает извлекать из окружающего мира больше информации. Она позволяет вам сидеть много вариантов и выбирать из них лучшие, — а это, естественно, повышает эффективность работы»
- Развив навык переключения достаточно хорошо, мы сможем точно фокусировать внимание на работе собственного сознания и получим возможность различать, а, следовательно, и менять неразличимые прежде способы возбуждения нейронов.
«Двигаясь таким путем, мы можем при помощи фокусировки сознания изменить режим работы, а в конечном итоге — и структуру собственного мозга»
- Понимание собственного мозга повышает нашу способность его менять!
Вот такой крутой вывод!
«Один из лучших способов держать своего режиссера под рукой — регулярно активировать его и почаще практиковаться»
«Главное — учиться сосредотачивать внимание на непосредственном ощущении и делать это почаще»
«По мере того как сознание изменяет ваш работающий мозг в реальном времени, ваша адаптивность возрастает, и вы научитесь оптимальным образом реагировать на любой встреченный вызов»
Если очень коротко, то
- Мы владеем двумя схемами восприятия
- Нарративная схема — наши мысли обращены внутрь, размышление над прошлым или будущим
- Непосредственное восприятие — наши чувства воспринимают окружающий мир «здесь и сейчас»
- Важно научиться переключаться между этими состояниями. Для этого нужно тренироваться.
- Такое умение помогает нам быть более адаптивными под различные ситуации
🔻🔻🔻
Вы прочли один из 44 блоков конспекта по книге Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». В них содержится самая выжимка из книги.
Вы можете скачать полную версию конспекта ✅ Это БЕСПЛАТНО
.
❗ — Доступ к конспекту откроется после регистрации
«Как зарегистрироваться» посмотрите ИНСТРУКЦИЮ
Переходите по ссылке, скачивайте, читайте, применяйте.
Буду благодарен обратной связи в комментариях к конспекту. 🔻
Об авторе: