продуктивный сон

Жаворонок или сова?

В эту пятницу был День Сна, так его обозначила международная общественность. Вторая пятница полной недели марта, перед весенним равноденствием. Каждый раз, когда я читаю про сон, особенно когда речь заходит про разделение людей на жаворонков и сов, задаю себе вопрос к какому типу отнести себя. Чаще разделяют эти типы людей…

Узнать больше
крепкий сон

Как лучше заснуть? 7 рекомендаций для здорового сна

Сон – это золотая цепь, которая соединяет наше здоровье и наше тело воедино (Томас Деккер) Практически каждый человек знаком с недосыпанием и хорошо знаком с тем, как оно влияет на продуктивность. Не всегда удается выспаться, не всегда получается лечь вовремя. Подолгу не можем заснуть потому, что живем еще эмоциями прожитого…

Узнать больше