Наш внутренний режиссёр

Блок 12 – Наш Режиссёр

Полный контроль за вашим телом – это первый шаг к полному контролю вашего бизнеса.

Итак, про нашу уникальную машину – мозг, а точнее, про нашего «режиссёра», который умело переключает наше мышление, если мы его конечно научим это делать :).

  • Когда мы занимаемся чем-то долгое время, наш мозг формирует представление внешнего мира в виде схем. Есть у нас также врожденная способность к автоматическому формированию определенных схем, к примеру, обоняние.
  • Свое представление о жизни мы формируем постепенно, шаг за шагом, через два различных способа взаимодействия с миром и при этом применяется два различных набора схем

1 – Через озарение = нейронная сеть ненаправленной активности = сеть по умолчанию = нарративная схема

2 – Через непосредственное восприятие.

Викиум - концентрация

 

  • Наша нарративная схема активируется, когда ничего особенного не происходит и человек обращается мыслями к себе: мы размышляет, мечтаем и при этом все действующие лица взаимодействуют друг с другом в прошлом или будущем. Во время размышлений мы можем также добавлять свои интерпретации.
  • Когда же включается схема непосредственного восприятия, мы начинаем воспринимать поступающую в наши органы чувств информацию непосредственно, в режиме реального времени. Т.е. мы находимся в состоянии «здесь и сейчас» и ощущаем окружающий мир именно так.
  • При работе этой схемы отделы нашего мозга задействованы намного сильнее. В число этих отделов входит и островок мозга, отдел, отвечающий за восприятие телесных ощущений. Также активируется передняя поясная кора – отдел, которому принадлежит ключевая роль в распознавание ошибок и переключения внимания.
  • Эти две нейронных сети связаны инверсно. Это означает, что если мы полностью поглощены своими мыслями, то мы можем не заметить, что происходит вокруг и наоборот. Когда мы пребываем в состоянии «здесь и сейчас», мы воспринимаем только этот момент и больше ни о чем не думаем. Но это состояние очень трудно удержать более 10 секунд.
  • Если пробовать переключать свое внимание между этими двумя схемами регулярно, т.е. тренироваться, то со временем нам будет проще заметить сам момент перехода.

 

“Активация сети непосредственного восприятия обогащает и другие входящие данные – и помогает извлекать из окружающего мира больше информации. Она позволяет вам сидеть много вариантов и выбирать из них лучшие, – а это, естественно, повышает эффективность работы”

 

  • Развив навык переключения достаточно хорошо, мы сможем точно фокусировать внимание на работе собственного сознания и получим возможность различать, а, следовательно, и менять неразличимые прежде способы возбуждения нейронов.


“Двигаясь таким путем, мы можем при помощи фокусировки сознания изменить режим работы, а в конечном итоге – и структуру собственного мозга”

 

  • Понимание собственного мозга повышает нашу способность его менять!
    Вот такой крутой вывод!


“Один из лучших способов держать своего режиссера под рукой – регулярно активировать его и почаще практиковаться”

 

“Главное – учиться сосредотачивать внимание на непосредственном ощущении и делать это почаще”

 “По мере того как сознание изменяет ваш работающий мозг в реальном времени, ваша адаптивность возрастает, и вы научитесь оптимальным образом реагировать на любой встреченный вызов”


Если очень коротко, то

  • Мы владеем двумя схемами восприятия
    • Нарративная схема – наши мысли обращены внутрь, размышление над прошлым или будущим
    • Непосредственное восприятие – наши чувства воспринимают окружающий мир «здесь и сейчас»
  • Важно научиться переключаться между этими состояниями. Для этого нужно тренироваться.
  • Такое умение помогает нам быть более адаптивными под различные ситуации

🔻🔻🔻

Вы прочли один из 44 блоков конспекта по книге Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». В них содержится самая выжимка из книги.

Вы можете скачать полную версию конспекта   Это БЕСПЛАТНО

.


– Доступ к конспекту откроется после регистрации

«Как зарегистрироваться» посмотрите ИНСТРУКЦИЮ

Переходите по ссылке, скачивайте, читайте, применяйте.

Буду благодарен обратной связи в комментариях к конспекту. 🔻


Миф - полезности

 


Об авторе:

5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии