продуктивный сон

Жаворонок или сова?

Про «жаворонков» и «сов» В эту пятницу был День Сна, так его обозначила международная общественность. Вторая пятница полной недели марта, перед весенним равноденствием. Каждый раз, когда я читаю про сон, особенно когда речь заходит про разделение людей на жаворонков и сов, задаю себе вопрос к какому типу отнести себя. Чаще…

Узнать больше
крепкий сон

7 рекомендаций для здорового сна

Сон — это золотая цепь, которая соединяет наше здоровье и наше тело воедино (Томас Деккер)   Про сон Практически каждый человек знаком с недосыпанием и хорошо знаком с тем, как оно влияет на продуктивность. Не всегда удается выспаться, не всегда получается лечь вовремя. Подолгу не можем заснуть потому, что живем…

Узнать больше