Помни, что даже в самые трудные для тебя времена, даже в самые болезненные моменты, когда ты не можешь понять, почему другой человек поступил с тобой жестоко, помни: Я послал вас на Землю ангелами.
Обида…
У каждого человека бывали в жизни ситуации, которых хотелось бы избежать, но они уже состоялись и теперь их хочется отпустить или даже забыть.
Наверняка каждому из нас повстречались в жизни люди, которые причинили нам боль. И теперь она тянется вслед за нами шлейфом обид. Очень хочется их забыть. И со временем это забывается, но потом снова и снова что-то всплывает в нашей памяти. И мы снова хотим это событие забыть, но у него много составляющих и сделать это не просто…
Более того, когда мы пытаемся забыть какое-то событие в своей жизни, вычеркнуть его из своей памяти, мы сознательно блокируем те участки мозга, которые помогают удерживать его в нашей памяти. А если мы их блокируем, то со временем будет ухудшаться и наша память, а следом и другие функции мозга потому, что заблокированная область отвечает не только за память про то событие, которое мы хотели заблокировать.
Какой выход?
Простить обидчиков. Попытаться лучше понять те ситуации, которые были не самыми лучшими в нашей жизни. Разобраться в них. Ведь все эти моменты нас чему-то учат. Вынести из них полезную информацию и отпустить.
Сила прощения — очень мощная сила.
Прощая, мы понижаем свой уровень злости и от нас уходит напряжение, которое так долго сковывало нас. Повышаются наши эмоции любви. Мы же освободились от таких оков! Нам хочется обнять весь мир. И вслед за этим усиливается наша способность доверять.
Мы освобождаемся от прошлых травм и обид, а вместе с этим улучшается наше здоровье и все состояние в целом. Мы ощущаем свободу от того, что долгое время разъедало нас изнутри. Мы чувствуем легкость.
Однажды, на одной встрече, женщина поделилась своей историей. Она долго держала обиду на одного из своих родственников и ей даже поставили диагноз «рак». Такое случается, потому, что обиды не только остаются в нашей памяти, но и ставят телесные блоки, а это вызывает в последствии болезни. Но когда она разобралась с обидой и простила, то и болезнь ушла. Чудо? Да. Но и чудеса не случаются просто так.
Похожая история была и у другой женщины, которая держала обиду на своего мужа более 30 лет, но когда она его простила, она сбросила 20 кг без всяких диет. У нее наладился нормальный обмен в организме. Она сама не могла поверить таким разительным переменам.
Прощение стабилизирует кровяное давление, улучшает работу сердца, снижает боли и повышает наш уровень счастья.
6-ти фазовая медитация
Одна из действенных медитаций — это 6-ти фазовая медитация, которую рекомендует практиковать Вишен Лакьяни, основатель компании MindValley. Ее можно пройти либо самостоятельно, либо попробовать на одном из практикумов, которые проводит компании MindValley несколько раз в году в разных городах. На практикуме люди получают саму технику выполнения этой медитации, но далеко не всегда получается достичь нужного результата за один сеанс. Такую медитацию нужно практиковать и дальше, самостоятельно, до получения результата.
Эта медитация, также подробно описана в книге Вишена Лакьяни «Код экстраординарности»
Медитация состоит из следующих 6-ти фаз
- Выберите объект для прощения, человека или ситуацию, которая связана с этим человеком и вызвала у вас обиду по отношению к нему.
- Представьте место, там где это событие состоялось или другое, комфортное для вас место.
- Выскажите обидчику все обвинения со всеми эмоциями, которые у вас накопились по этому поводу. Выплесните все обиды и злость.
- Подумайте какой урок вы вынесли из этой ситуации.
- Взгляните на ситуацию глазами обидчика, подумайте, что вынудило его так поступить. От чего это могло произойти.
- Простите с любовью.
«Когда вы начинаете это делать, когда вы начинаете видеть уроки, которые можете вынести из случившегося, и когда вы смотрите на ситуацию глазами своего обидчика, вы прощаете и отпускаете его с любовью»
(Др.Джеймс Хардт)
Отличного всем настроения и легкости от прощения!
Об авторе:
Создатель Академии Осознанной Жизни
Познаю наш удивительный мир
Изучаю эффективные техники
Делюсь яркими впечатлениями и знаниями