Внутренее пламя Вима Хофа

Человека-легенду, голландца Вима Хофа называют «ледяным человеком». Но на самом деле, он самый обычный человек, который своим личным примером доказал на что способен человек в принципе.

Ему принадлежит 26 мировых рекордов, среди которых

  • Заплыв на 50 метров подо льдом
  • 2х часовое пребывание в ледяном кубе
  • Пятичасовой марафон с Финляндии за полярным кругом при минус 20
  • Восхождение на Монблан и Килиманджаро в легких шортах
  • Маршбросок на 40 километров по пустыне без единой капли воды и пота

Каждый человек обладает невероятными способностями и возможностями. Несмотря на то, что большинство физиологических процессов в нашем организме происходит на автомате, на многие из них мы можем повлиять. Мы можем глубоко проникнуть в вегетативную систему, предотвратить болезни, повлиять на свою физиологию и все это сделать с помощью нашего универсального инструмента – нашего мозга.

Своими достижениями Вим показывает, что человек способен

  • Менять активность нервной системы
  • Контролировать распределение тепла в организме
  • Укреплять психическое и физическое здоровье
  • Развить творческое начало
  • Развить способность концентрации ума

Ледяной человек считает, для того чтобы развить в себе невероятные способности, достаточно придерживаться трех основных правил:

  1. Закаливаться холодом
  2. Делать физические упражнения
  3. Выполнять специальную дыхательную технику, которая помогает также концентрироваться

Закаливание

Почему именно закаливание?

Воздействие холода ускоряет обмен веществ, снимает боль и отеки в мышцах, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Резкое охлаждение усиливает циркуляцию крови и стимулирует выброс гормонов.

Если мы окунемся в холодную воду, то наш организм будет испытывать стресс и дискомфорт. И самой ожидаемой реакцией на это будет поскорее принять меры, чтобы не было холодно. Но с помощью дыхания можно убрать негативное восприятие холода, и он уже не будет таким шокирующим.

Чтобы организм привык к холоду, нужно практиковать регулярное закаливание. Но делать это резко не стоит. Можно начать с холодного душа по 30 секунд.

Дыхание

Правильное дыхание помогает нам не допустить переохлаждения организма при холоде. Но практикуя дыхательную гимнастику, следует придерживаться очень важного правила: никогда не практиковать дыхание в воде и за рулем.

Что даем нам правильное дыхание?

Контролируемая гипервентиляция помогает избегать стрессов, стабилизирует психическое и физическое состояние. Развивает ощущение уверенности и помогает обеспечить контроль над телом и разумом. С помощью дыхания мы можем научиться влиять на иммунную и эндокринную систему.

При интенсивном дыхании кровеносные сосуды значительно сужаются, кислотно-щелочной баланс меняется, а количество углекислого газа, который необходим для доставки кислорода ко всем нашим органам сокращается втрое. И тогда происходит кислородное голодание. Организм получает мини стресс и наш мозг запускает механизм «бей или беги».

При такой ситуации, наш организм мобилизирует скрытые резервы, иммунная система переходит в интерактивный режим, а кора головного мозга тормозится. Но одновременно активизируется подкорка, которая приоткрывает доступ к мощным энергетическим ресурсам, предоставлящих принципиально новые возможности для глубокой физической трансформации.

И при закаливании, и при выполнении дыхательных практик, нам следует постоянно контролировать свое тело. Многие функции в нашем теле происходят на автомате, на уровне химических реакций. И все наши навыки, привычки, которые мы формируем в течение своей жизни закрепляются уже не только на подсознании, а на уровне химических процессов в нашем организме.

Когда же мы хотим что-то поменять, мы не только даем приказ своему мозгу, но и хотим изменить все эти устоявшиеся процессы. Естественно, это нашему организму не нравится, и он будет сопротивляться любому новому действию. А наш ленивый мозг будет убеждать нас отложить «это занятие» на «следующий раз». Придумает множество причин почему нам не следует ничего менять.

Чаще люди уступают, проявляя слабость. Уступают также и ради кратковременной цели в ущерб долгосрочным, которые предполагают длительную работу над собой в том числе.

Но люди с сильной силой воли не отступают и следуют за своей основной целью. В итоге достижение цели, длительная работа над собой делает таких людей более счастливыми и здоровыми. Они легче справляются с конфликтами и проблемами потому, что умеют контролировать свое тело, а следовательно и свой мозг, и эмоции.

Самоконтроль и сила воли важная составляющая любого успеха

Нам кажется, что однажды, сделав сознательный выбор, мы уже почти достигли цели, но это не так. Впереди еще много работы.

Правильное дыхание, закаливание, концентрация внимания – все это требует постоянной тренировки. Такие тренировки, в комплексе с тренировками мозга, позволяют добиться нам высокой эффективности.

В итоге надежная память, внимание, способность к концентрации, позволяет отделить ценную информацию от хлама и удержать фокус на главном.

Очень хорошим подспорьем для тренировки мозга является обучающая платформа Викиум, которая располагает целым набором полезных функций и программ.

Платформа выполнена в виде онлайн тренажера, который предоставляет

  • Большой набор различных мини тренажеров
  • Индивидуальные программы обучения
  • Выбор навыка, на котором вы хотите сделать акцент во время тренировок (мышление, память, внимание)
  • Статистику по результатам урока и развития в целом, которая помогает выявить какой навык следует подтянуть.
  • Отдельные программы по тренировке различных других навыков
  • Бесплатные и платные тарифы
  • Регулярные скидки на свои программы

Обучение на тренажерах проходят в игровой форме. Для занятий достаточно выделить 15 минут времени ежедневно. При желании позаниматься дольше, можно выбрать те мини тренажеры, которые помогают улучшить определенный навык.

Тренажер разработан с учетом последних методик обучения и им пользуется уже более 3 млн. постоянных пользователей.

Хотите попробовать? Переходите на платформу по ссылке и начинайте тренировки прямо сейчас!

Через некоторое время вы заметите насколько продуктивнее стал проходить ваш день, а также откроете в себе новые способности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *