ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА.
У нас на даче растет большой орех. Дерево уже старое, но еще плодоносит, да и тень от него летом хорошая и уют создает и орехи вкусные. Одним словом, люблю я это дерево. Однажды, даже два орешка молоденьких проросло. Когда они подросли, мы отдали им нашим знакомым. У них большой участок, они посадят молодые росточки посреди большой полянки и когда деревца подрастут будут отбрасывать тень в солнечную погоду и напоминать про нашего некогда раскидистого красавца, а сейчас уже старичка.
Прочитал однажды, что у нас в стране (Украине) растет достаточно много грецких орехов, даже не представляете насколько много. Мы, оказывается, занимаем одно из лидирующих мест по его экспорту. А основным импортером является Турция. И не удивительно. Это они для своих восточных сладостей покупают, туда его много добавляют.
О ПОЛЬЗЕ ГРЕЦКОГО ОРЕХА
И вот берем в руки грецкий орех, разглядываем его и видим, насколько он визуально напоминает наш мозг. Причем не то, что напоминает, а просто миниатюрная его копия. У него есть и левое и правое полушарие, верхний и нижний мозжечок. А сами складки похожи на кору головного мозга.
Ученые определили, что грецкий орех способствует выработке около 40 биологически активных химических веществ – нейромедиаторов, необходимых для функционирования мозга.
Представляете? 40!!!
И это все содержится в этом маленьком уникальном плоде, который дает огромную пользу для нашего мозга.
Рекомендуемая суточная доза грецких орехов 5-8. Их ежедневное употребление помогает почистит сосуды от вредного холестерина. Здоровые сосуды, это улучшенный кровоток, это здоровое сердце, а следовательно, и хорошее снабжение мозга кислородом, что улучшает память и мышление. Это благодаря тому, что в грецких орехах содержатся антиоксиданты и полинасыщенные кислоты — Омега-3.
Устали?
Вам предстоит сложная умственная работа?
Съешьте грамм 30 орехов, это будет отличной поддержкой для вашего мозга!
Кстати, если говорить о сосудах в целом, то неудивительно, что этот чудо орех рекомендуют употреблять мужчинам для долгой и счастливой сексуальной жизни. Впрочем. как и женщинам тоже.
Но есть одна деталь. Как и любые орехи, грецкий орех тоже достаточно калорийный. Но за это не стоит переживать, так как все калории уходят на его переваривание, только не стоит его есть на ночь, чтобы желудку не было тяжело. Лучше это сделать днем или утром и не много, 20-30 грамм вполне достаточно.
КАК ЕЩЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГРЕЦКИЙ ОРЕХ?
Есть еще одна польза от грецкого ореха. Его использование может быть несколько необычным, но это лишь дополняет его многогранную пользу. Орехи можно использовать как массажные шарики. Существует даже специальная гимнастика и она тоже направлена на стимуляцию нашего мозга.
Об авторе: