Здоровье и Фитнес

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. (А. Шопенгауэр)

Здоровье – это тема номер один для любого человека. Каждый из нас всегда будет интересоваться этой темой потому, что это наше существование.

  • Нет здоровья – пропадает интерес ко всему и ничего не хочется делать. Человек становится равнодушным или ограниченным в своих действиях.
  • Нет здоровья – человек постепенно увядает и погибает
  • Есть здоровье – человек всегда активен, энергичен и жизнерадостен
  • Есть здоровье – нам всегда хочется творить, созидать и делиться успехами с другими людьми.

ИЗ ЧЕГО ЖЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?

КАКИЕ ВАЖНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ВЛИЯЮТ НА НЕГО?

ВАЖНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

Тему здоровья нужно всегда рассматривать в комплексе. Нельзя отделить наше внутреннее состояние от внешних факторов – все в природе взаимосвязано. Наш организм получает энергию как изнутри, так и из вне.

КАК МЫ ОПРЕДЕЛЯЕМ ЗДОРОВ ЧЕЛОВЕК ИЛИ НЕТ?

Прежде всего по внешним признакам. Затем по его интеллектуальным и другим показателям. Исходя из этого, можно выделить из них основные, по которым определят здоров человек или нет.

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ

  1. Физическое здоровье. Внешний признак, по которому визуально или с помощью простых тестов по физической подготовке, можно выявить насколько хорошую физическую форму имеет человек.
  2. Психическое здоровье. Насколько здоров человек психически в целом, видно сразу, но если есть какие-то отклонения, тогда прибегают к помощи специалистов, которые могут наиболее точно определить психическое здоровье человека. Каждый из нас может иметь различное эмоциональное состояние – это нормально, и оно обусловлено различными факторами. Но существуют люди, у которых есть определенные отклонения и они, как правило, изолированы от общества.
  3. Интеллектуальные показатели. Эти показатели оцениваются с помощью специальных тестов. У всех людей они разные. Интеллектуальные показатели напрямую связаны с физическим и психическим (эмоциональным) состоянием человека.
  4. Духовное развитие. Этот показатель формирует внутренний стержень в человеке, благодаря которому человек может существенно преобразиться. Улучшить свое здоровье, если пойдет по пути развития или деградировать, если выбрать путь, противоречащий человеческим ценностям.

На эти основные показатели очень сильно влияют внешние факторы, а также внутреннее состояние человека и идентификация себя как личности.

ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

  • Характер. У каждого человека свой тип, свой характер и свое изначальное восприятие мира. Все мы в этот мир приходим разными. И каждый по-своему уникален.
  • Внутренний настрой. Мечты, желания.
  • Эмоциональный настрой. Вдохновение, мотивация
  • Интеллектуальное развитие
  • Образ жизни. Отношение к своей жизни формируется внутри каждого человека. Каждый делает свой выбор. Осознанный или нет, но он делает его.

Мы то, какие знания мы получаем. Мы то, о чем мы думаем.

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

  • Пища, которую употребляет человек. Она жизненно необходима для существования, но может принципиально отличаться. Существует как здоровая, так и вредная пища.
  • Физическая активность. Все знают, что движение – это жизнь. Любые физические упражнения или активность, стимулируют наш организм. Специализированные гимнастики помогают направленно работать с какой-то частью тела. Регулярная активность, способствует поддержанию организма в тонусе. Активные люди, как правило здоровее и более успешны.
  • Окружение. От него будет зависеть наше эмоциональное состояние. Поэтому важно подбирать для себя такое окружение, с которым будут максимально комфортные отношения. Именно отношения являются очень важным фактором, влияющим на наше здоровье. К тому же через окружение мы перенимаем важные навыки и опыт.
  • Информация. К получению информации можно также подходить избирательно, как и к еде. Если еда питает наше тело, то информация питает наш мозг. Информация будет также влиять и на наше эмоциональное состояние. Негативная разрушает, позитивная придает силы, создает мотивацию и вдохновение. Благодаря нужной и полезной информации мы развиваемся. Но если большую часть времени отдаем бесполезной информации или даже глупой, то мы неизбежно будем деградировать.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

  • Вести активный образ жизни. Регулярно выполнять различные физические упражнения, гимнастики, практиковать медитацию, заниматься танцами, ходить в походы, играть в активные игры на природе.
  • Употреблять в пищу больше полезных продуктов.
  • Отсеивать бесполезную информацию и фокусироваться исключительно на той, которая приносит пользу. Постоянно заниматься своим развитием.
  • Сформировать окружение единомышленников
  • Передавать свои знания другим людям. Передавая полученные знания и навыки, мы лучше усваиваем то, чему уже научились, а также помогаем другим людям развиваться.