«Сначала сделай тяжелую работу. Простая работа позаботится о себе сама». (Дейл Карнеги)
- Наши однотипные, часто повторяющиеся действия мозг соотносит с шаблонами и передает этот шаблон на хранение базальным ядрам. Они воспроизводят их, когда мы что-то делаем привычное на автомате.
- При правильно организованной информации, мы тратим меньше ресурсов на приятие решений.
- Многозадачный режим возможен если мы совмещаем свои активные мыслительные действия с автоматическими (шаблонными).
- Существует три основных вида отвлекающих факторов: внутренние, внешние и вынужденные.
- При любом отвлечении, а точнее переключении мозг растрачивает наш ресурс непродуктивно. В итоге повышается утомляемость, снижается эффективность, уменьшается способность понимать и принимать верные решения, забываются хорошие мысли и ценные идеи.
- Если наш мозг занимается сложной мыслительной деятельность, то самый эффективный способ помочь ему в продуктивности это полностью блокировать все внешние отвлекающие факторы.
- За внутренние отвлекающие факторы отвечает медиальная зона префронтальной коры головного мозга. Она расположена посредине лба. Это так называемая сеть нейронной сети направленной активности. Она становиться активной тогда, когда мы ничем не занимаемся, т.е. между периодами мыслительной деятельности.
- Человек удерживает мысль в среднем около 10 секунд.
- Чтобы сохранять концентрацию дольше, нужно постоянно тренироваться. Кроме того, поскольку префронтальная зона очень мала, она занимает всего 4% от общего мозга, то важно усиливать контуры, которые связывают ее с остальным мозгом.
- Вынужденное отвлечение – это, когда мы обращаем внимание на что-то новое. Такой у нас рефлекс. Так наш мозг настроен, обращать внимание на все необычное в первую очередь. Вспышка света, странный запах, непонятный звук.
🔻🔻🔻
Вы прочли один из 44 блоков конспекта по книге Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». В них содержится самая выжимка из книги.
Вы можете скачать полную версию конспекта ✅ Это БЕСПЛАТНО
.
❗ — Доступ к конспекту откроется после регистрации
«Как зарегистрироваться» посмотрите ИНСТРУКЦИЮ
Переходите по ссылке, скачивайте, читайте, применяйте.
Буду благодарен обратной связи в комментариях к конспекту. 🔻
Об авторе: