Блок 6 — Наши тормоза

«Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами». (Борис Акунин)

Смотрели фильм «Миссия «Серенити»?

Интересный фантастический фильм, в котором одна из главных героинь была девушка с уникальными способностями.

Читая очередную главу из книги «Мозг. Инструкция по применению», я вспомнил именно этот фильм потому, что теперь я понял какие области мозга и при каких обстоятельствах, были задействованы у этой супер-девушки. 

Она была преимущественно спокойна, но когда те, кто ею управлял, хотели активировать её супер-способности, то они запускали цепь шаблонов, знакомых ее мозгу.  Это происходило через звуковые или визуальные шаблоны.

В этом случае включались базальные ядра в работу, и она начинала действовать на автоматизме даже не осознавая, что она делает.

Когда ее нужно было остановить, в такой ситуации использовали смешную кодовую фразу: «Это же курам на смех» и она отключалась. В этой ситуации активировалась вентроларинтальная (ну и словечко) область префронтальной коры, т.е. область, которая отвечает за торможение наших мыслительных процессов.

• Есть у нас такая область мозга, которая отвечает за обнаружение ошибок. Это передняя поясничная кора. Она также отвечает и за распознавание новых раздражителей. Но когда этой новизны слишком много и мозгу это обработать слишком сложно, включается схема обнаружения ошибок. Причем она начинает частить и это вызывает у мозга тревогу, даже страх. Вот почему мы не любим глобальные перемены — слишком много новостей
• Мы можем достичь сосредоточенности, когда нам удается тормозить определенные наши мысли (актеров) от появления в нашем сознании (на сцене). Т.е. работая с одними мыслями, не даем помешать другим мыслям работать с ними.
• Сосредоточенность навык нарабатываемый. Как хорошо мы умеем это делать хорошо показывает тест Струпа. Когда слова, обозначающие цвет окрашены в разные цвета и эти цвета не всегда соответствуют самому значению. Такой тренажер есть на Wikium. Очень полезный для тренировки когнитивных навыков.

• Многие привычные вещи мы можем делать на автомате, но когда нам нужно сосредоточиться, то мозгу очень важно в этот момент работать с определенными мыслями и не давать возможности помешать другим. В этом нам помогает вентролатеральная область мозга. Она активируется, когда мы начинаем что-то тормозить, т.е. какие-то мысли.

«Способность человека к сосредоточению тесно коррелирует с его способностью эффективно использовать систему торможения»

•  Но поскольку эта область является частью нашей префронтальной коры, которая очень энерго затратна, то наши «тормоза» устают еще быстрее. И если в первый раз мы еще можем совладать со своими мыслями и не отвлечься, то уже при второй попытке мы быстро сдаемся.
• Для этого нужно следить за мыслительными процессами и сформировать привычку тормозить ненужные импульсы до их появления.
• Лучшее решение, это вообще исключить внешние раздражители, когда нам нужно сосредоточиться. Тогда мы потратим свою энергию по назначению, а не на переключения и торможения.

Если еще короче, то

• Новое ► реагируем сразу ► много нового = ошибка ► далее паника = страх
• Концентрация, это работа с одной мыслью. Появляется вторая навязчивая мысль ► не пускаем ее, начинаем тормозить = большой расход энергии. Появляется еще одна мысль ► мы устали, «тормоза» уже не работают ► концентрация уходит = в голове хаос.
• Нужна концентрация ► убери заранее раздражители внешние, контролируй внутренние (меньше отвлекающих мыслей, внутренний настрой)

Дополнение

Прочитал небольшую статью, тоже про мозг о том, что ученые 20 лет моделировали, а потом 10 лет собирали суперкомпьютер, который работает так как работает человеческий мозг. Махина получилась огромная, но производительностью только 1% от нашего мозга.

Представляете каким невероятным инструментом мы владеем?

Прописал максимально простыми словами. На самом деле все немного сложнее, но суть приблизительно такая.

🔻🔻🔻

Вы прочли один из 44 блоков конспекта по книге Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». В них содержится самая выжимка из книги.

Вы можете скачать полную версию конспекта  ✅ Это БЕСПЛАТНО

.

❗ — Доступ к конспекту откроется после регистрации

«Как зарегистрироваться» посмотрите ИНСТРУКЦИЮ

Переходите по ссылке, скачивайте, читайте, применяйте.

Буду благодарен обратной связи в комментариях к конспекту. 🔻

Об авторе: