Почему диеты не работают?

Все люди – конфеты с различной начинкой:
С ликером, помадкой, орехом, «кислинкой»,
Есть вкусные самые, есть и «не очень»,
«Маски» и «Ласточки», разные, в общем…
(Светлана Чеколаева)

Тема здорового питания, пожалуй, одна из самых волнующих тем современного мира. Как поддерживать свое здоровье и при этом правильно питаться.

Существует множество методик, диет и рекомендаций и все они абсолютно разные. Кому-то помогает, кому-то нет.

Недавно состоялся у меня разговор на эту тему с одними моими знакомыми. Обсуждали и диеты и пищевые добавки и курсы здорового питания и много чего еще. Но сколько бы не было подобных разговоров об этом, я заметил, что многие люди ищут универсальное средство, а еще чаще ту самую “волшебную таблетку”.

И при этом минимум работы над собой, нежелание менять убеждения и образ жизни. А во всех диетах и курсах и им подобным найдут множество изъянов и кучу тому “подтверждений” из “проверенных источников”, что это не помогает, это вредно, а следовательно и им тоже не поможет.

Думаю, что это происходит по большей мере из-за того, что люди не искренни сами с собой. Они просто ничего не хотят менять. А если проходят курс, то чаще делают это недобросовестно.

Что нужно сделать для того, чтобы диеты сработали, а здоровое питание пошло на пользу?

  • Очень важно помнить, что все люди разные и то, что подошло кому-то, может попросту не подойти вам, а следовательно и результата не будет.
  • Перед тем пройти какую-то диету лучше посоветоваться с доктором.
  • Если в диете предусмотрено голодание, то следует перед этим пройти курс по очищению организма
  • Если есть чувство, что диета не подходит (причины могут быть разные, к примеру, аллергия на какой-то продукт) лучше ее прекратить и подобрать для себя наиболее подходящую, с учетом своих физиологических особенностей
  • Если уже начали диету и вы уверены в том, что именно это вам подходит, не прерывайте ее. Доведите дело до конца, чтобы проанализировать насколько диета была эффективной именно для вас, а не для кого-то. Фиксируйте свои результаты и свои наблюдения, а не чьи-то мнения.

Также следует помнить, все диеты краткосрочны и они, рано или поздно, заканчиваются. И если после диет возвращаться к привычному до этого стилю жизни, то смысла в них практически нет. Можно даже сделать себе хуже, так как организм будет воспринимать диету как стресс и потом постарается наверстать упущенное.

Поэтому лучше не играться с разными типами диет, а стараться перестроить свой образ жизни в целом. Перейти на здоровое питание и делать больше физических упражнений. Правильно подобранные продукты будут полностью обеспечивать организм необходимым, а физическая активность улучшит циркуляцию крови, разнося все питательные вещества, минералы и витамины в каждую клеточку нашего организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *