Каким должно быть здоровое питание?

Человек живет не тем, что он съедает, а тем, что переваривает. Положение это одинаково справедливо относится к уму, как и к телу. (Бенджамин Франклин)

Каждый раз, когда я читаю какую-нибудь книгу, сравниваю описанные ситуации с похожими из своей жизни. Если же таковые не случались, то спрашиваю себя как бы я поступил в той или иной ситуации или что имел ввиду автор.

Некоторые описания наводят на размышления и тогда какие-то эпизоды из жизни невольно вплывают в памяти. И даже в такие моменты ловишь себя на мысли, что уже не книгу читаешь, а вспоминаешь тот или иной эпизод. Просто вспоминаешь или даешь ему оценку на основании только что прочитанного.

Бывает у вас такое?

Помню, как улыбнул один эпизод из книги Джером К. Джером “Трое в одной лодке, не считая собаки”. Один из главных героев решил почитать медицинский справочник и нашел в себе все болячки, которые там были описаны :).

” Это поразительно, но   всякий раз, когда я читаю объявление о каком-нибудь патентованном лекарстве, мне приходится сделать вывод, что я страдаю именно той болезнью, о которой в нем говорится, и притом в наиболее злокачественной форме. Диагноз в каждом случае точно совпадает со всеми моими ощущениями”. – так описывает свое состояние впечатлительный герой.

Практически каждый человек впечатлителен, особенно когда описанная ситуация очень схожа с его. Когда он пережил что-то подобное.

Ну а когда читаешь книги про здоровье, то невольно уже чуть ли не весь свой организм сканируешь и примеряешь то, о чем пишет автор.

Читаю однажды книгу про питание и автор настолько убедительно пишет, что не прислушаться к его советам просто невозможно. И вот я уже определил, что мясо лучше исключить, лучше перейти на рыбу. Молочку тоже лучше убрать из рациона. А сахар – это вообще кошмарский кошмар.

Но каждый раз, когда я читаю книги или статьи по теме питания, практически всегда всплывают в памяти две поучительных истории, которыми хотел бы поделиться

1-Я ИСТОРИЯ:

Встретил как-то своего одноклассника, который с восторгом долго рассказывал мне про свой новый образ жизни. О том как катается на велосипеде по лесу каждые выходные. Зимой раз в три дня ходит с сыном на каток, но больше всего внимания он уделил теме питания.

Взял он за основу систему Геннадия Малахова. Поголодал, почистил организм, перешел на здоровую пищу и просто сверкает ярче солнца.

Он прям взахлеб рассказывал о своем новом состоянии.

Говорит: “Я когда почистил свой организм, то чувствовал себя настолько здорово, что даже есть не хотелось. Мне нужно кушать, а я понимаю, что сейчас заброшу в организм очередную порцию ядов, с которыми ему придется сражаться. Чувствую себя настолько хорошо, что готов отказаться от еды, чем снова испытывать неприятное чувство”.

И это мне рассказывает человек под два метра ростом, который в свое время занимался греблей. Можете себе представить?

А сейчас он возит с собой велик в бусике и гоняет на нем по лесу каждые выходные. И этот биг мен питается преимущественно овощами и немного фруктами и пьет регулярно воду.

Но этим не закончилось: он настолько проникся пережитым, что поехал на книжный рынок купил три книги и подарил их мне.

Три книги:

  • Геннадий Малахов “Очищение организма и правильное питание” и “Голодание”
  • Ф.Батмангхелидж “Вы не больны у вас жажда”.

Помню, перед этой нашей встречей, слышал, как один мужик рассказывал про книгу Батмангхелиджа. Но вот теперь еще одно подтверждение, что ее нужно обязательно прочесть.

Про воду прочитал, в корне поменял свое отношение к воде. Позже, купил все книги этого автора и тоже прочел. И они на меня произвели такое впечатление, что однажды поступил также, как это сделал мой товарищ. Я купил пару книг и подарил своим знакомым. А вот с чисткой организма пока до конца не довел, но займусь этим обязательно.

2-Я ИСТОРИЯ:

Поехали мы однажды в Крым на майские. Поехали дружной мужской компанией и детей взяли с собой. Мамы дома остались… Ну а в мужской компании все иначе :). После длительного переезда сели перекусить.

– Дети вы что будете?

– Нам чипсы, кола!!!

– Но вы же знаете, что это вредно? Может с нами поедите?

– Нет, мы хотим чипсы, кола!!!

Ладно, мам рядом нет, вот вам чипсы и кола… Перекусили и поехали по серпантину, по горам кататься. Через час у детей все вышло. Стошнило, естественно. Жестко, конечно, но показательно и на вопрос “Что будете кушать?” они уже отвечали “Мы с вами”.

“Может чипсы, кола?”. “НЕТ, НЕТ, мы их в жизни есть больше не будем!!!”. Больше месяца так и было. Поездка им запомнилась надолго. Никаких уговоров, всего лишь один час практики и кардинально изменилось мнение относительно правильного питания.

НУ И КАКИЕ ВЫВОДЫ ИЗ ВСЕГО ЭТОГО СЛЕДУЮТ:

  • Питаться здоровой пищей
  • Добавляйте больше овощей в свой рацион
  • Меньше мяса, больше рыбы
  • Молочку исключить в идеале вообще
  • Регулярно пить воду. Не менее 1,5 литра в день. Супы, чаи – не считаются
  • Если собрались поголодать, то перед этим следует почистить организм.
  • Если же начать голодать сразу без очистки, то оставшиеся продукты будут отравлять организм и может стать еще хуже. Поэтому вначале чистка.
  • Подключайте регулярную физическую активность. Когда мы регулярно занимаемся спортом нам организм сам подскажет, чего ему не хватает, а от чего стоит отказаться
  • Прислушивайтесь к своему организму.

И рекомендую прочитать эти три книги, про которые я написал.

Они интересные и реально стоящие. И написаны простым, понятным языком.

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами (Гиппократ)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *