Как я прожила год с Ицхаком Пинтосевичем

Глава 4. Прокачиваю ресурсы и побеждаю – себя!

Март-апрель стали возрождающими, во всех смыслах. У Ицхака есть кайфовая формула для всех ведущих дневник ежедневного успеха – формула работающей жизни 3Р. Заметили, наверное, как много уже формул, да? ))) Так легче запоминать, кстати. Я сама стала выводить некоторые собственные формулы, которые позволяют быстро вспомнить то, что кажется довольно важным и значимым.

Расскажу, что значит эта самая работающая формула!

Первая Р – это ресурсы. 

В самом прямом смысле слова каждый из нас использует ресурсы – физические,  интеллектуальные, духовные. Прокачка себя – основа основ личностного развития. Никто не заставит тебя достигать космических результатов. Никому, кроме тебя самого, не нужно твое здоровое тело и твои чистые здоровые мысли. По большому счету, если посмотреть на мое прошлое, даже мне самой не особо было нужно все вот это – здоровое, раз я не занималась спортом в самом широком смысле этого слова, не читала книги для развития, не отдавала часть своего утреннего или вечернего времени медитациям. Конечно, боролась с последствиями постоянно – всегда была кругла на лице-торце, но особых моральных проблем это не вызывало, приняла, как есть и барахталась.

Ранее, с 2016 года, занималась в тренажерке с тренером, великолепной Натальей, мне и здесь повезло с человеком – настойчивая и при этом деликатная, Натали, сама в прошлом чемпионка по пауэрлифтингу и профессиональный пловец, рассказала суть занятий спортом. В своей любимой тренажерке я была завсегдатаем, но таким, ясным солнышком) Сначала, работая в одном здании с залом, я отличалась великолепной дисциплиной, трижды в неделю работая над собой и формируя ранее не виданный мною в зеркале рельеф. Но когда случился тот самый удар с переменой всего в жизни, времени на спорт не осталось совсем, вернее, планировать свое время с включением тренажерки в график я не сумела. И запустила себя. Так вот прокачать свои физические ресурсы я решила с двух сторон. У команды Ицхака в портфолио есть тренинг “Победа”, в составе которого – 7 недель осознанного отношения к питанию, постановка физической активности, упражнений на развитие медитативных практик.  И уже знакомый мне дневник ежедневного успеха. Таким образом, стала вести два дневника – в мастер-группе и на “Победе”.

Честно говоря, времени на себя, как обычно было немного, поэтому дневник в победном курсе вела по остаточному принципу. Но питание свое значительно скорректировала, провела неделю детокса, каждую неделю вводила новый продукт, выяснила свои нежелательные для веса-состояния продукты, под наблюдением профессионального доктора-эндокринолога работала над количеством и качеством пищи. Победила, надо сказать, саму себя, оставив после 7 недель параллельного тренинга позади 5,5 кг лишнего веса (не только жидкости, проверила состояние крови до и после). И стала четко понимать, что все в моих руках, и кто для меня, если не я для себя. Довольная результатами продолжила физическую активность, выполняя ежедневно зарядку по Смирнову (классный быстрый ресурс), планку, приседания, отжимания. Хожу пешком по всем лестницам и отражаю эту информацию в своем дневнике. Все же есть надежда, что мой опыт будет полезен не только читающим дневник одногруппникам, но и мне самой, если вдруг хандра и лень меня победят, и моей сладкоежке-дочке. Говорят, нет лучше урока, чем личный пример. Посмотрим-посмотрим!

Про интеллектуальные ресурсы я уже рассказала, это чтение книг по формуле 4-П. Сюда же отношу просмотр вебинаров и развивающие видео с выбранных мной каналов. Здесь и канал Ицхака, и канал Оскара Хартманна, и видео от Евгения Черняка, и вебинары и тренинги Парабеллума. В общем, если проанализировать мои интеллектуальные ресурсы, могу сказать, что не всеядна, а избирательна, и смотрю-читаю сейчас только то, что соответствует моим целям и дает информацию для их достижения. Или мотивацию, что тоже важно! Духовные ресурсы сложнее описывать. Медитация – считаю это одним из своих открытий прошлого года. Я человек ооочень нетерпеливый, для меня остановка в моменте при моей постоянной мультизадачности довольно сложная вещь. Но когда поняла, что так и до ку-ку недалеко, стала прислушиваться – к дыханию, к тишине. Ощущая полноту собственных чувств по отношению к состоянию в моменте.

Кстати. А вы как давно себя слышали? К духовным ресурсам, бесспорно также относится и молитва и благодарности. Это важная часть моего дня, но она довольно деликатна. Отмечу лишь то, что считаю энергию прощения и благодарения очень мощной, и если у вас еще нет такой практики – попробуйте. Освобождает. Лично для вас это нужно более всего.

Второй Р является результат.

Что удалось достигнуть в вашем дне, какие задачи для своих целей ставили и какие задачи выполняли. Лично я – за планирование дня, делаю это накануне вечером, четко понимая, что это нужно лично мне, чтобы все мои сто тыщ мильёнов направлений дня были учтены и выполнены. Кроме того, как уже опытный человек в части тайм-менеджмента в потоке, точно могу сказать, что когда вы в течение дня вычеркиваете дела из своего списка, остальные невычеркнутые дела делаются по инерции. Это наикрутейшее состояние достижения результатов, которое проверено лично мной.

И третьей Р является ваша радость.

Нуууу, скажете вы. Чего за радость-то, а. А вот если сказать откровенно, первые дни фиксации этого состояния мне было довольно сложно отметить какие-то приятные моменты. А это опять же имеет отношение к вашему умению понимать свое состояние здесь и сейчас и фиксировать внимание на том, что обычно считается обыденным. Я и раньше обожала, к примеру, смотреть в небо. Но теперь я смотрю и фотографирую, радуюсь своим “#небам” в Инстаграм и в альбоме телефона, и понимаю, что многое мне еще не доступно. Дочкины умозаключения – радость. Тот же кофе с новым сиропом – радость! А когда вы способны фиксировать радость, вы можете принимать все, что с вами происходит. Потому что нет плохого или хорошего – все в этом мире нейтрально. Мы сами придаем окраску событиям. И я предпочитаю, чтобы вокруг меня события носили яркие цвета. Не носить розовые очки, а видеть прекрасное. Такого вокруг – невероятно много. Стоит только захотеть рассмотреть.

В апреле удалось сделать невероятные для меня шаги. Во-первых, поздравила сочиненной песней нашу  одногруппницу Любаню Литвишко из Ирпени, Украина. Очень долго готовились со ставшей подругой Ксюней Строкач из Питера, и сделали совместный продукт, который не просто удивил Литвишеньку, а и порадовал. Крутое ощущение создания чего-то этакого, ранее не сделанного никем. А во-вторых, организовала для нас с дочкой отдых мечты. В Дубаи. Прокачала радость по полной, провели великолепную неделю с морем, с аттракционами (детский отпуск во всех смыслах), с пониманием доступности этого мира, который был лишь в самых смелых фантазиях. Поняла – снова поняла, – что барьеры в голове. И никаких страстей в арабской стране. И не так это дорого, как мне все говорили. Вопрос в том, что для вас дорого – как продаван говорю!

В общем, весна получилась великолепной. И четко понимаю, что все мои ресурсы и все мои возможности были притянуты созданным потоком, поддержкой ребят из мастер-группы и моим собственным измененным мировоззрением. 

Упражнение по главе 4.

Вспомните свой сегодняшний день. Запишите, какие у вас получились сегодня ресурсы, результаты, радости. Удалось? А что про месяц можете сказать?


Вы только что прочли одну из глав книги Натальи Лихачевой “Как я прожила год с Ицхаком Пинтосевичем”. Это реальная история, которая полностью изменила жизнь одной женщины.

Полную версию вы можете приобрести на нашем сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *